3月は、「自殺対策強化月間」です。「こころの体温計」でメンタルヘルスチェックしてみませんか。

公開日 2018年03月06日

3月は、「自殺対策強化月間」です。

 

「あなたにも出来る自殺予防のための行動」

 

<気づき>

家族や仲間の変化に気づいて、声をかける

・発言や行動の変化や体調の変化など、家族や仲間の変化に敏感になり、心の悩みや様々な問題を抱えている人が発する周りへのサインになるべく早く気づきましょう。

・変化に気づいたら、「眠れていますか?」など、自分に出来る声かけをしていきましょう。

 

<傾聴>

本人の気持ちを尊重し、耳を傾ける

・悩みを話してくれたら、時間をかけて、できる限り傾聴しましょう。

・話題をそらしたり、訴えや気持ちを否定したり、表面的な励ましをすることは逆効果です。

・本人の気持ちを尊重し、共感した上で、相手を大切に思う自分の気持ちを伝えましょう。

 

<つなぎ>

早めに専門家に相談するよう促す

・心の病気や社会・経済的な問題などを抱えているようであれば、公的相談機関、医療機関等の専門家への相談につなげましょう。

・相談を受けた側も、一人では抱え込まず、プライバシーに配慮した上で、本人の置かれている状況や気持ちを理解してくれる家族、友人、上司といったキーパーソンの

 協力を求め、連携を取りましょう。

 

<見守り>

温かく寄り添いながら、じっくりと見守る

・身体や心の健康状態について自然な雰囲気で声をかけて、あせらずに優しく寄り添いながら見守りましょう。

・必要に応じ、キーパーソンを連携をとり、専門家に情報を提供しましょう。

 

                                                  (厚生労働省ホームページより)

 

平成29年度自殺対策強化月間広報ポスター180221-1[PDF:494KB]

 

 

測ってみませんか?あなたの・・・、家族の・・・「こころの体温」

 

 

「こころの体温計」とは

パソコン・携帯電話・スマートフォンを利用して気軽にメンタルヘルスチェックができるシステムです。

心のストレス度や落ち込み度がチェックできるだけでなく、ストレスにあった相談機関を紹介しています。

「こころの体温計(本人モード)」「家族モード」「ストレス対抗タイプテスト」「アルコールチェックモード」「赤ちゃんママモード」「楽観主義は(こころのエンジン)」「睡眠障害を確認するチェックリスト」といった種類があり、それぞれの状況に応じてチェックできます。

 

利用上の注意

○このシステムは、医学的診断や深層心理を測定するものではありません。

○利用料は無料です。ただし、通信料は自己負担になります。

○個人情報は一切取得いたしません。入力された情報は、統計学的なデータとしてのみ使用します。

○結果にかかわらず、気になることがあれば、早めにかかりつけ医や専門機関に相談することをおすすめします。

 

利用方法

パソコン・携帯電話・スマートフォンで、

下のウェブサイトまたは、下のチラシのQRコードを開き画面の指示に従い、操作してください。

(こころの体温計はこちら   URL https://fishbowlindex.jp/anan/  )

 

 

 

 新こころの体温計チラシA4.jpg

 

 

 

 

お問い合わせ

企画部 IT推進課
TEL:0884-22-1117

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